Tillbaks, kanske.

På uppmaning av min mammas kusin (han är skitgammal) och min lillasyster (hon är skitliten) så kommer här ett inlägg.

Kan informera att det går bra med dieten, jag har kommit in i det, så det känns som min livsstil nu. Dessutom får jag ont i magen av socker och snabba kolhydrater nu för tiden.

Vågen visar minus fem kilo och kläderna börjar sitta lite bättre. Det går åt rätt håll!

Vardagslyx

Imorse fick jag frukost på sängen. Smörstekt omelett och krispiga bacon. En perfekt start på dagen. Imorgon är det ny vägning.

Present vid första delmålet

Jag kom precis på en idé, när jag har nått mitt första delmål, 80 kg, så ska jag unna mig själv ett varmt bubbelbad med ett tillhörande glas vin. Nu blir det kyckling med jordnötssmör och kokosmjölk.

Proppfull kyl

Jag har handlat så mycket mat att jag chockat både mormor som var med, och mig själv. Men igår hade jag storkok och har fryst in broccolisoppa, fisksoppa och kesoplättar. Samt en portion lax med fetaostkräm, min favorit just nu.

På fredag, vägningsdags, kanske jag kan bocka av ett litet delmål. Hoppas!

Mår bra!

Jag trivs väldigt bra med denna kosthållning. Ekvationen är enkel och gör att jag inte vill äta onyttigheter. Skulle jag ändå bli sötsugen så är medicinen att äta något proteinrikt; en skål keso, ett ägg, lite skinka, och vips så försvinner sötsuget. Där har jag följt min målsättning i kontraktet, mellanmålen är viktiga.

Nu är det dag tretton och jag är så duktig så. Min kropp mår bra och klyschigt som det är så orkar jag mycket mer. Tvätta mastodonttvätt tillexempel, två dagar i tvättstugan och ett halvt tvättmedelspaket senare så känns det helt okej. Jag kan gå 350 meter också. Det gjorde jag nämligen idag, med min GI frulle i magen.

Dag tretton som sagt. Imorgon vägning nummer två. Förra fredagen hade jag inte gått ner ett kilo. Men det är okej. Jag har ingen brådska. Äter min keso och broccolisoppa och är förnöjd.

Trevligt att väga sig innan helgen. Då räcker motivationen veckan ut!

Dags för simning snart tror jag.

Delmål

Har insett att det är viktigt med delmål. Att få bocka av många små mål eftersom, istället för ett enda lååååångt borta, gör susen för motivationen.

Jag håller på att fundera på mina.

Kontrakt

Vägde mig i morse på min nya fina våg. 86 kg visade den. Jag dog. Sen kom jag på att jag hade morgonrocken på mig. Utan den vägde jag bara 85. Har alltså redan gått ner ett kilo!

Har varit in på en sajt och skrivit ett personligt kontrakt. Här är det:

Jag lovar mig själv att lyckas för att…
Jag vill må bra, se bra ut, få i mig bra mat med mycket näring, och vara nöjd med mitt yttre. Jag förtjänar att må bra och vill äta mat som ger mig bra energi. 

När jag nått mitt mål ska jag…
Ge mig själv en ny garderob. (Och tydligen vara miljonär)

Den första personen att berätta för om min nya livsstil är…
Det var mamma eftersom vi skulle göra det tillsammans. Tycker att även du ska skriva ett personligt kontrakt mamma.

Det här säger jag till mig själv om motivationen tryter…
Den här livsstilen får mig att må bra, bli piggare, få mer energi, bli gladare. Jag vill vara stolt över mig själv. Dessutom ska jag tänka på alla fina kläder jag kommer att kunna använda igen/köpa. Detta är en investering i mig själv, i min kropp, i mitt välmående. Syftet med att lägga om kosten är delvis att gå ner i vikt, men till största del för att ge min kropp bra mat och bygga en stark grund.

De här sakerna ska jag hädanefter undvika, äta/dricka mindre av…
Coca Cola. Mc Donalds. Pizza. Thai/Kinamat. Alkohol. Snabba kolhydrater och raffinerat socker. Glass. Vitt bröd. Artificiellt pålägg (som Becel, Lätta, osv.)

Om sötsuget sätter in ska jag…
Äta en apelsin. Dricka en proteindrink. Ta en bit mörk choklad och en kopp grönt te. Nej nej nej. Det ska jag icke. Okej proteindrinken då. Istället för apelsin och choklad ska jag äta ett proteinrikt mellanmål, kanske kompletterat med omättat fett.
     Jag har väldigt sällan sötsug, utan blir mer sugen på mackor och hamburgare. När det suget sätter in så har jag förmodligen ätit dåligt under dagen. För att undvika detta ska jag vara noga med mellanmål.

När det gäller motion lovar jag mig själv att…
Göra mitt bästa. Inte slå på mig själv ifall jag har mycket värk, utan ta det lugnt och fokusera på kosten. Börjar med sjukgymnastik och sedan kommer jag att köpa kort på simhallen.

Dan före dopparedan

Har idag inhandlat en efterlängtad våg. Imorgon bitti ska jag kolla vad jag väger, innan jag lagar mig en rejäl rivstartsfrukost. Nu börjar jag!

Mätt och belåten

Åh vad god mat vi ätit idag. Jag och syster attackerade räkorna. Efterrätten blev en stor fruktsallad och ostbricka. Är mycket nöjd med julklappar jag gett och fått idag. Imorgon blir det mer mysigt julfirande med kusin med familj.

God Jul

Imorgon blir det ett vitaminjulbord. Jag tänker satsa på räkorna och guacamolen. Och laxen.

God Jul!